Nova etapa - academia

Na segunda-feira, 18/2/2013, comecei a luta em busca de um corpo mais saudável e perfeito. Minha avaliação física na academia fez acender uma luz vermelha: estava mais mal do que imaginava. Problemas de postura, ombros cansados, percentual de gordura alto e IMC acima do normal foram algumas das anormalidades. Abaixo os meus resultados:

Indivíduo: Sedentário

Peso: 78,50 kg

Altura: 177,0 cm

I.M.C: 25,1 kg/m.m

Composição do Peso Corporal

Peso Magro: 54,98 kg

Peso Gordo: 23,52 kg

Peso ósseo: 11,45 kg

Peso residual ou visceral: 16,41 kg

Percentual de gordura corporal: 29,96%

         Os demais resultados foram bons. Tenho boa condição cardiorrespiratória e boa flexibilidade.

         Para alcançar meus objetivos farei os seguintes exercícios: spinning e running, para queima de gordura; musculação, para definição; pilates, para flexibilidade e postura; e dança, para atividade lúdica e de consciência corporal.

            O próximo post será sobre a preparação para a academia.

Vamos que vamos, pois quem perde ganha!