Como treinar sozinha para o Teste de Aptidão Física da Polícia Rodoviária Federal

Em 2008, quando saiu o concurso da PRF, eu trabalhava oito horas por dia em uma escola pública do DF, era Orientadora Educacional.

Estava meio desanimada com os rumos da minha vida e decidi me dedicar para esse concurso. Matriculei-me em um cursinho noturno. Assim, o meu tempo estava todo preenchido, trabalhava de dia e estudava a noite.

Era uma saga diária: 50 km da minha casa até a escola, mais 25 km da escola até o cursinho e depois mais 35 km para retornar para casa. Ou seja, percorria 110 quilômetros todos os dias. Quando eu chegava, por volta da meia-noite, estudava mais uma hora. E assim, foram os quarenta e cinco dias.

Como eu não dispunha de tempo para treinar para o Teste de Aptidão Física (TAF), resolvi que só iria me preocupar com isso depois da realização da prova. Atenção, depois da prova e não do resultado.

A prova objetiva foi realizada em 14 de setembro de 2008. Eu me saí razoavelmente bem. Nos fóruns da vida, eu sempre ficava bem classificada. Comecei a treinar a partir disso.

Depois do trabalho, todos os dias ia correr na UnB, pois era o melhor lugar, já que dispunha de uma pista de corrida e local para fazer a barra.

Diariamente, eu treinava corrida, pulo e salto. A não ser na barra, não consegui bater todos os índices mínimos de cara. Foi uma crescente. Cada dia melhorava um pouquinho. Não tive ajuda de profissional. Foi eu e eu mesma.

Na corrida, resolvi treinar somente na pista de atletismo, pois era nessas bolinhas de 400 metros que o teste ocorreria. Bolei estratégia: fazer as primeiras voltas num ritmo acelerado e as outras mais tranqüilo. Deu certo, no dia da prova até andei, rsrs.

A barra estática (graças a Deus que não foi dinâmica, pois essa não consigo nem com reza), eu já conseguia o índice máximo, mas mesmo assim treinava um pouco diariamente. Esse exercício era o meu trunfo, pois nele certamente conseguiria a nota máxima o que me permitiria “relaxar” um pouco mais nos outros.

O salto (meu Deus!) era dilacerante. A barriga doía muito, mas muito mesmo. Era dolorido treinar todos os dias, demorei bastante para fazer o mínimo. Mas a vontade era tanta que as dores eram meus troféus.

E assim fiquei treinando esses três exercícios até o dia 22 de outubro, quando saiu o resultado definitivo da prova objetiva e o provisório da redação. Eu tinha ficado no número de vagas! Nem mesmo se todo mundo entrasse com recurso na redação e ganhasse todos os pontos possíveis, eu ficava fora das vagas. Meu Deus! Foi uma alegria imensa. Eu cheguei em casa e comecei a gritar: rá, rá, ru, ru, o Mato Grosso é nosso!

Mas, agora eu tinha um desafio maior: eu não sabia nadar e tinha teste de natação (que não tem mais nos concursos da PRF). Eu tinha 21 dias para aprender, já que o TAF seria no dia 12 de novembro. Matriculei-me num curso de natação.

Agora, nesses 21 dias, eu treinava os quatro exercícios por dia. “Nadava” de manhã, antes do trabalho, e a noite. Além dos outros exercícios à noite.

O professor começou a me ensinar o nado craw, mas eu vi que não daria tempo de aprender. Então foquei em “nadar” os 50 metros exigidos, de qualquer forma. Graças a Deus não era exigido tempo mínimo. Assim, as aulas de natação eram só para ganhar resistência. Fiz o nado “afogadinho”, no qual me afogava um pouquinho e batia as mãos, tirava a cabeça para fora e respirava e voltava a me afogar de novo.

Ah! Uma coisa engraçada: quando comecei a nadar, falei para o professor de Educação Física da escola em que trabalhava e perguntei se dava tempo de aprender. E o quê ele disse? NÃO! Doeu aquele não, mas não me fez desistir.

E assim eu treinei duramente todos esses dias. Fui para Cuiabá, onde foram realizados os testes físico e psicotécnico.

Cheguei um dia antes na cidade, ainda dei uma treinada na UFMT, onde foi realizado o TAF. Até pulei a cerca da piscina para treinar lá também.

No dia, estava bem confiante. Meu então namorado estava comigo me ajudando em tudo.

Primeiro foi a barra fixa, às 9h30 min. Com facilidade tirei a nota máxima.

Depois foi o pulo, em que também tirei a nota máxima.

Em seguida, a corrida. Como já tinha tirado a nota máxima nos outros dois exercícios, poderia fazer o mínimo na corrida. Até andar andei, foi muito tranqüilo. O mais difícil foi o solzão e o calor de Cuiabá, pois a minha hora de correr foi lá pelo meio dia, com sol a pino.

Por último foi a natação, que era somente atravessar a piscina. A examinadora me perguntou se eu queria no raso ou no fundo. Eu preferi o fundo, pois assim eu não correria o risco de colocar o pé no fundo da piscina, o que me eliminaria. Não sei o tempo que levei para fazer os 50 m, mas só sei que passei.

Pronto! A felicidade estava completa. Passei no TAF!

Vi uma moça e um rapaz reprovando na barra. Foi bem triste!

Depois da alegria do TAF, agora era a agonia do psicotécnico. Se houver algum comentário a esse post, me pedindo informações sobre o psicodoido, eu o farei!

Passei exatos três anos na PRF. Foi um aprendizado e tanto!